3some: Kunst, Alltag und Ich
Kunst ist kein Luxus, sondern ein notwendiger Raum. Zwischen Alltag, innerem Erleben und gesellschaftlichem Druck entsteht sie als Form mentaler Selbstfürsorge – nicht perfekt, sondern ehrlich.
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Chemsex: Mephedron, Crystal Meth und G – und die Frage, warum das alles so gut funktioniert
Chemsex ist kein Randphänomen, sondern Teil einer Realität, in der Nähe, Lust und Kontrolle neu verhandelt werden. Mephedron, Crystal Meth und G wirken – und genau darin liegt ihr Risiko. Ein Essay über Funktion, Verlust und die Frage, warum man Dinge wiederholt, obwohl man es besser weiß.
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8 Strategien für mehr Resilienz im Alltag
Resilienz im Alltag bedeutet, mit Stress, Druck und Diskriminierung klarzukommen – ohne sich selbst zu verlieren. Acht ehrliche Strategien zeigen, was wirklich hilft, stabil zu bleiben.
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5 Medizinische Fakten über Yoga
Yoga wirkt nicht nur auf der Matte. Studien zeigen Effekte auf Herz-Kreislauf-System, Stressregulation, Immunsystem und Körperbewusstsein. Fünf medizinische Fakten.
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Kaputtgescrollt? Warum dein Smartphone dich krank machen kann
Mehr als vier Stunden täglich am Smartphone: Warum exzessive Nutzung unsere mentale Gesundheit, unseren Schlaf und sogar den Körper belastet.
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Schwitzen. Abschalten. Verbinden. – Warum Sauna mehr ist als Hitze
Sauna ist mehr als Schwitzen. Sie ist Ritual, Gesundheitsraum und ein Ort echter Begegnung. In der Mann-o-Mann-Sauna in St. Gallen wird genau das gelebt – mit Fokus auf Körper, Psyche und Gemeinschaft.
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Alkohol und Sex: Warum wir trinken, um lockerer zu werden
Warum fällt Nähe oft erst leichter, wenn die Kontrolle nachlässt? Alkohol wirkt wie ein Übergangszustand – er dämpft Selbstbeobachtung und macht Intimität zugänglicher. Ein persönlicher Blick auf Sex, Rausch und die Bedingungen von Nähe.
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Alkohol und Einsamkeit: Trinken als soziale Strategie?
Alkohol macht Begegnungen leichter – aber nicht unbedingt tiefer. Warum Einsamkeit oft bestehen bleibt, obwohl sich alles für einen Moment nach Nähe anfühlt.
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Alkohol und Schlaf: Warum du nachts aufwachst
Alkohol hilft beim Einschlafen – aber nicht beim Schlafen. Warum du nachts aufwachst und weshalb dein Körper sich die Kontrolle zurückholt.
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Trainiere, um anzukommen – nicht, um zu gefallen
Zwischen Dating-Apps, Körperfiltern und Vergleichsdrang geht oft verloren, worum es bei Fitness wirklich geht: Ankommen im eigenen Körper – nicht gefallen müssen.
