8 Strategien für mehr Resilienz im Alltag
Resilienz im Alltag bedeutet, mit Stress, Druck und Diskriminierung klarzukommen – ohne sich selbst zu verlieren. Acht ehrliche Strategien zeigen, was wirklich hilft, stabil zu bleiben.
-
-
5 Medizinische Fakten über Yoga
Yoga wirkt nicht nur auf der Matte. Studien zeigen Effekte auf Herz-Kreislauf-System, Stressregulation, Immunsystem und Körperbewusstsein. Fünf medizinische Fakten.
-
Kaputtgescrollt? Warum dein Smartphone dich krank machen kann
Mehr als vier Stunden täglich am Smartphone: Warum exzessive Nutzung unsere mentale Gesundheit, unseren Schlaf und sogar den Körper belastet.
-
Schwitzen. Abschalten. Verbinden. – Warum Sauna mehr ist als Hitze
Sauna ist mehr als Schwitzen. Sie ist Ritual, Gesundheitsraum und ein Ort echter Begegnung. In der Mann-o-Mann-Sauna in St. Gallen wird genau das gelebt – mit Fokus auf Körper, Psyche und Gemeinschaft.
-
Trainiere, um anzukommen – nicht, um zu gefallen
Zwischen Dating-Apps, Körperfiltern und Vergleichsdrang geht oft verloren, worum es bei Fitness wirklich geht: Ankommen im eigenen Körper – nicht gefallen müssen.
